Opis
ISBN: 8372502269
wydawca: AWM
Format: 145 x 205 mm
Objętość: 128 str.
Okładka: miękka, uszlachetniana
Zaparcia zazwyczaj pojawiają się jako objaw jakiegoś schorzenia, ale przede wszystkim jako skutek niezdrowego trybu życia i nieprawidłowego sposobu odżywiania się. Proces wypróżniania poważnie zakłócają również napięcia psychiczne i nerwowe (np. stres). W wypadku mniej więcej połowy osób cierpiących na zaparcia mają one charakter przewlekły i utrzymują się nawet przez całe lata. Doraźną pomoc przy zaparciach przynoszą środki przeczyszczające. Jednak dłuższe ich stosowanie należy zdecydowanie odradzić, bo usuwają objawy dolegliwości, a nie przyczyny, i często wywołują skutki uboczne (nawet niedoczynność jelit).
Poradnik propaguje inne sposoby zwalczania zaparć – zmianę trybu życia i eliminację błędów w żywieniu. Przedstawia je w sposób wyczerpujący i zrozumiały.
Przedmowa : Zaparcia należą do najczęstszych zaburzeń zdrowotnych w społeczeństwach wysoko uprzemysłowionych. Obstrukcja nie jest odrębną jednostką chorobową i z reguły występuje jako objaw jakiegoś schorzenia, a przede wszystkim jako skutek niezdrowego trybu życia i niewłaściwego sposobu odżywiania. Również napięcia psychiczne i nerwowe, np. stresy, którym coraz silniej dziś ulegamy, mogą poważnie zakłócać proces wypróżniania. W wypadku mniej więcej połowy osób dotkniętych tą dolegliwością obstrukcja ma charakter przewlekły i nierzadko utrzymuje się przez cale lata, a nawet dziesięciolecia.W związku z tym środki przeczyszczające {laxantia) znajdują się w czołówce najczęściej stosowanych lekarstw. Jako podręczne środki domowe są wyjątkowo często używane i nadużywane, a przecież wobec tych medykamentów wysuwa się poważne zastrzeżenia. Przede wszystkim wskazuje się, że usuwają one jedynie objawy zaparcia, a nie jego przyczyny, że powodują często istotne skutki uboczne, a w razie zbyt długiego stosowania mogą wręcz wzmóc jeszcze niedoczynność jelit.Mimo wszelkich wątpliwości, jakie budzą środki przeczyszczające, nie można ich całkowicie odrzucić. Są potrzebne głównie w wypadku przejściowych, ostrych zaparć, aby uaktywnić nieczynne jelito. Dłuższe ich stosowanie należy jednak z zasady odradzać. Jest kilka zaledwie wskazań, przy których trwałe przyjmowanie środków przeczyszczających jest konieczne. Dotyczy to na przykład sytuacji, gdy leki (np. silne środki przeciwbólowe czy psychotropowe) lub uszkodzenia nerwów w znacznym stopniu paraliżują jelita. Co prawda, w takich razach również zaleca się zmianę złych przyzwyczajeń życiowych i żywieniowych, jednakże skutki tego są zwykle niewystarczające. Wtedy terapeuta przepisuje stosowne środki wywołujące laksację i śledzi przebieg choroby.We wszystkich innych wypadkach pomóc może wyłącznie zmiana trybu życia i eliminacja błędów w żywieniu, które powodują zaparcia. Wymaga to osobistej inicjatywy i odpowiedzialności za zdrowie. Przede wszystkim należy odejść od wszechobecnych, wysoko przetworzonych produktów żywnościowych naszej cywilizacji, tak by większa ilość składników balastowych pobudzała proces wypróżniania. Powinna dojść do tego choć minimalna dawka ruchu, a ponadto w wypadku napięć psychicznych i nerwowych ćwiczenia relaksacyjne. Na pewno można też przyzwyczaić jelita do punktualności.
Niniejsza książka wyczerpująco przedstawia wszystkie te sposoby, tak by można było je wykorzystać samodzielnie. Terapia taka nie jest wprawdzie równie wygodna jak środek przeczyszczający, lecz w dłuższej perspektywie znacznie skuteczniejsza i dużo łatwiejsza do zniesienia. Jej skutki nie ograniczają się tylko do jelit, następstwem jest ogólna poprawa zdrowia, co chroni przed wieloma chorobami.
